Radionica svjesnog planinarenja 2024.

 

Outdoor radionica Na putu prema gore osmišljena je u formi male škole svjesnog planinarenja za one koji žele dublje doživjeti prirodu, iskusiti privlačnost planine, kretati se u prirodi vješto, uz što manje napora a pritom svjesno nadahnuti sebe. Na radionici učimo planinariti, osvijestiti utjecaj prirode i prepoznati njene poruke kroz vlastito iskustvo. U moćnom okruženju prirode i planina, na stazama koje nose svoje doživljaje i izazove, prepoznajemo vlastiti životni put. Učimo koristiti svoje potencijale, ne samo fizičke već i one unutarnje, često zatomljene. Cilj nam je kod svakog polaznika ojačati životnu energiju, intenzivirati pažnju i spoznaje, motivirati za svakodnevne životne izazove, uskladiti tijelo, um i duh.

Iskustvo polaznika unutar ciklusa radionica gradi se postepeno, kroz edukativni i iskustveni dio.

Edukativni dio radionice uključuje predavanja i edukaciju na terenu; učenje tehnika kretanja u prirodi i osnove planinarske teorije:

  • ●  tehnike kretanja na raznovrsnim terenima
  • ●  tjelesna i druge pripreme za treking i planinarenje
  • ●  regulacija daha i tehnike disanja
  • ●  usklađivanje prehrane i tjelesnog potencijala
  • ●  planinarska oprema
  • ●  uvjeti u prirodi, vanjske okolnosti i izazovi
  •  

Iskustveni dio uključuje poticanje raznovrsnih doživljaja kod polaznika kroz vođene tematske treking i planinarske izlete. Izleti su vođeni u laganom tempu, primjereni su početnicima i organizirani na različitim terenima i krajolicima. U kontaktu s prirodom i njenim brojnim izražajima produbljuje se individualno iskustvo i potiče osobni razvoj:

  • ●  praksa joge i mindfulnessa
  • ●  tjelesno orijentirane tehnike
  • ●  doživljaj kroz 5 osjetila
  • ●  aromaterapija, land art, iskustvo zvuka
  • ●  planinarska etika uz duhovni pristup planini
  •  

Plan radionice 2024.:

Srijeda, 11.9. – večernje predavanje

    • ●  Tema: upoznavanje, koncept i pravila radionice, predavanje o planinarskoj opremi
    • ●  Lokacija: Zagreb, 19.00-21.00h (lokacija će biti potvrđena)
    •  

Nedjelja 15.9. – poludnevni izlet

  • ●  Tema: POKRET – tehnike kretanja na različitim terenima, korištenje planinarskih štapova, biomehanika tijela i fizičko opterećenje, regulacija daha, naglasak na fizičkom osjetu
  • ●  Lokacija: Medvednica
  •  

Nedjelja 22.9. – cjelodnevni izlet

  • ●  Tema: MIRIS i ZVUK – djelovanje mirisa na um, fizičko tijelo i emocije, iskustvo uz esencijalna ulja & doživljaj zvuka u kretanju, zvukovi prirode, vježbe tišine i introspekcije, meditacija u prirodi
  • ●  lokacija izleta Samoborsko gorje, SZ Hrvatska, Gorski kotar ili dr.
  •  

Srijeda, 25.9. – večernje online predavanje

    • ●  Tema: priprema za planinarenje, uvjeti u planini, tjelesni & mentalni potencijal
    • ●  online predavanje, 19.30-21.00h
    •  

Nedjelja 6.10. – cjelodnevni izlet

  • ●  Tema: OKUS;  hrana i doživljaj okusa u prirodi, zdravi snack, edukacija o prehrani na planinarenju
  • ●  lokacija: Gorski kotar, Primorje, Učka, Velebit ili dr.
  •  

Srijeda 9.10. (ili četvrtak 10.10.)  – večernji treking

  • ●  Tema: VID – treking pod lampicama, iskustvo noćnog kretanja i doživljaj prirode u noći, promatranje izvana i iznutra; svladavanje nelagode i jačanje sigurnosti
  • ●  lokacija: Medvednica, 18.30-21.30h
  •  

Vikend 19. & 20.10. – 2-dnevni izlet

  • ●  Tema: INTEGRACIJA svih iskustava i osjetila (vid, zvuk, dodir, miris, okus) kroz vlastito tijelo, mali pomak osobnih granica u fizičkom kretanju i susret sa sobom u prirodi, vježba land art
  • ●  lokacija: Slovenske Alpe, Velebit, hrvatski otoci ili dr.
  • ●  1 noćenje u planinarskom domu ili kući za odmor
  •  

Izleti se održavaju se na raznim lokacijama u Hrvatskoj i Sloveniji, uz fleksibilan odabir lokacije ovisno o uvjetima na terenu i vremenskim uvjetima. Teoretska znanja i teme za razvoj iskustva prilagodljivo će se obrađivati kroz sve izlete.

Radionice se održavaju za male grupe do 16 polaznika.

Članarina za radionicu iznosi 235 EUR za prijave do 15.8. (nakon 15.8. članarina iznosi 265 EUR). Članarina se uplaćuje na račun udruge i uključuje:

  • ●  Članstvo u udruzi Na putu prema gore
  • ●  Navedene izlete i predavanja, organizaciju i vođenje na terenu
  • ●  Edukaciju za kretanje u prirodi i planinama, primjenu iskustvenih metoda za poboljšanje kvalitete života i osobni razvoj
  •  

Članarina ne uključuje troškove prijevoza do planinarskih destinacija (osobni automobili sudionika – organizirano uz podjelu troškova), troškove noćenja u planinarskom domu za vrijeme 2-dnevne ture, hranu i piće za vrijeme izleta.

O potrebnoj opremi za radionicu pročitajte ovdje

Radionicu vodi Sandra Brborović, voditeljica aktivnosti svjesnog planinarenja Udruge Na putu prema gore, detaljnije ovdje

Suvoditeljica vikend izleta je Zvonka Tomasović, osteopatkinja i terapeutkinja integrativnog pristupa, osnivačica Centra Still Point, detaljnije ovdje

Gošća na izletu s temom okusa je Marina Lesica, vegan chef & kreatorica Feel Food okusa, detaljnije ovdje

Informacije i prijave za radionicu: [email protected] ili 099 3116 567

Dojmove polaznika s prethodnih radionica pročitajte ovdje

Članak iz medija (@Underdreamskies) o konceptu svjesnog planinarenja i radionici – pročitajte ovdje