Radionice svjesnog planinarenja osmišljene su u formi male planinarske škole za one koji žele dublje doživjeti prirodu, iskusiti moć planine, naučiti planinariti uz što manje napora a pritom svjesno nadahnuti sebe. Na radionicama učimo osvijestiti djelovanja prirode i prepoznati njene poruke kroz vlastito iskustvo. U moćnom planinskom okruženju, kroz uspon na planinu, prepoznajemo vlastiti životni put. Učimo koristiti svoje potencijale, ne samo fizičke već i one unutarnje, često zatomljene. Cilj nam je kod svakog polaznika ojačati životnu energiju i povjerenje u vlastite sposobnosti, te pružiti iskustvo pomicanja vlastitih granica.

Radionice svjesnog planinarenja upotpunjujemo s jogom u prirodi, omogućavajući polaznicima postizanje harmonije tijela, uma i duha sa okolinom.

Iskustvo polaznika unutar ciklusa radionica gradi se postepeno, kroz edukativni i iskustveni dio.

 

Edukativni dio jednog ciklusa radionica uključuje odvojena predavanja, te dodatnu edukaciju na terenu, s ciljem učenja osnova planinarske teorije i metoda osobnog razvoja:

  • planinarska etika uz duhovni pristup planini
  • zaštita planinske prirode
  • kretanje u planini
  • priprema za planinarenje
  • planinarska oprema
  • usklađivanje prehrane i tjelesnog potencijala
  • osobni razvoj u kontaktu s prirodom

Iskustveni dio sastoji se od planinarskih tura prilagođenih početnicima. Vodimo ih u laganom tempu i prilagođavamo uvjetima na terenu. Polaznici kroz ovu metodu uče o stabilnom kretanju po strminama, pravilnom fizičkom opterećenju,  regulaciji daha i korištenju prikladne planinarske opreme. Posebna pažnja pridaje se usklađivanju fizičkih i mentalnih kapaciteta, primjenom odabranih vježbi joge u prirodi. Kroz posebne tehnike disanja i odabrane vježbe za pripremu i istezanje tijela, fizički napor i iscrpljenost u planinarenju, kod polaznika se smanjuje na najmanju moguću mjeru.

Ciklus radionice svjesnog planinarenje uključuje:

  • 1 popodnevna hodačka tura na planinarskoj stazi u Zagrebu
  • 3 jednodnevna planinarska izleta
  • 1 dvodnevna planinarska tura
  • 1 odvojeno predavanje (online ili uživo) + 2 predavanja u sklopu izleta

Izleti se održavaju se u planinama Hrvatske (područje Samoborskog gorja, Gorskog kotara, Učke, Primorja, Velebita i dr.) te slovenskim Alpama. Izleti su gradirane su težine i omogućavaju svakom polazniku stjecanje postepenog iskustva za kretanje po planinama, a povrh svega razvijaju samopouzdanje i sigurnost u vlastite sposobnosti.

Iskustveni dio radionica za vrijeme boravaka u prirodi uključuje i metode poticanja osobnog razvoja kroz razne tehnike meditacije, relaksacije, mindfulnessa, zvukoterapije, aromaterapije i dr.

Radionice se održavaju za male grupe do 15 polaznika.

Cijena ciklusa radionica: 825 Kn po osobi

Cijena uključuje:

  • Članstvo u udruzi „Na putu prema gore“
  • Edukaciju kroz predavanja, organizaciju planinarskih izleta, vođenje na terenu (5 tura / izleta)
  • Primjenu joge, aromaterapije i drugih metoda za proširenje kvalitete života i samorazvoj

Cijena ne uključuje troškove prijevoza do planinarskih destinacija (osobni automobili sudionika – organizirano uz podjelu troškova), troškove noćenja u planinarskom domu za vrijeme 2-dnevne ture, hranu i piće za vrijeme izleta.

Uvodna prezentacija radionice održat će se u četvrtak 3. 9. 2020. u Zagrebu u 19h, u Centru za kulturu prehrane, Nazorova 18.

Plan radionice 2020.:

3.9.         prezentacija radionice (Zagreb, 19.00 – 20.30h)
10.9.       popodnevna hodačka tura uz edukaciju (18.00 – 21.15h), Cmrok, Zagreb
14.9.       predavanje u večernjim satima (online ili uživo, ovisno o okolnostima)
20.9.       izlet Samoborsko gorje + predavanje u sklopu izleta
27.9.       izlet Gorski kotar (opcije Učka, Primorje, Velebit ili dr.) + predavanje u sklopu izleta
11.10.     izlet Velebit (opcije Gorski kotar, Učka, Primorje, Slovenske Alpe ili dr.)
24.&25.10. dvodnevni izlet Slovenske Alpe (opcija Velebit ili dr.)

 

Informacije i prijave za radionici: svjesno.planinarenje@gmail.com ili 099 3116 567

Dojmove polaznika s prethodnih radionica pročitajte ovdje

Albume fotografija s izleta svjesnog planinarenja pogledajte ovdje