Radionice svjesnog planinarenja osmišljene su u formi male planinarske škole za one koji žele dublje doživjeti prirodu, iskusiti moć planine, naučiti planinariti uz što manje napora a pritom svjesno nadahnuti sebe. Na radionicama učimo osvijestiti djelovanja prirode i prepoznati njene poruke kroz vlastito iskustvo. U moćnom planinskom okruženju, kroz uspon na planinu, prepoznajemo vlastiti životni put. Učimo koristiti svoje potencijale, ne samo fizičke već i one unutarnje, često zatomljene. Cilj nam je kod svakog polaznika ojačati životnu energiju i povjerenje u vlastite sposobnosti, te pružiti iskustvo pomicanja vlastitih granica.
Radionice svjesnog planinarenja upotpunjujemo s jogom u prirodi, omogućavajući polaznicima postizanje harmonije tijela, uma i duha sa okolinom.
Iskustvo polaznika unutar ciklusa radionica gradi se postepeno, kroz edukativni i iskustveni dio.
Edukativni dio jednog ciklusa radionica uključuje odvojena predavanja, te dodatnu edukaciju na terenu, s ciljem učenja osnova planinarske teorije i metoda osobnog razvoja:
- planinarska etika uz duhovni pristup planini
- zaštita planinske prirode
- kretanje u planini
- priprema za planinarenje
- planinarska oprema
- usklađivanje prehrane i tjelesnog potencijala
- osobni razvoj u kontaktu s prirodom
Iskustveni dio sastoji se od planinarskih tura prilagođenih početnicima. Vodimo ih u laganom tempu i prilagođavamo uvjetima na terenu. Polaznici kroz ovu metodu uče o stabilnom kretanju po strminama, pravilnom fizičkom opterećenju, regulaciji daha i korištenju prikladne planinarske opreme. Posebna pažnja pridaje se usklađivanju fizičkih i mentalnih kapaciteta, primjenom odabranih vježbi joge u prirodi. Kroz posebne tehnike disanja i odabrane vježbe za pripremu i istezanje tijela, fizički napor i iscrpljenost u planinarenju, kod polaznika se smanjuje na najmanju moguću mjeru.
Ciklus radionice svjesnog planinarenje uključuje:
- 1 poludnevna hodačka tura na planinarskoj stazi, obronci Medvednice
- 3 jednodnevna planinarska izleta
- 1 dvodnevna planinarska tura
- 1 odvojeno predavanje (online ili uživo) + 2 predavanja u sklopu izleta
Izleti se održavaju se u planinama Hrvatske (područje Samoborskog gorja, Gorskog kotara, Učke, Primorja, Velebita i dr.) te slovenskim Alpama. Izleti su gradirane su težine i omogućavaju svakom polazniku stjecanje postepenog iskustva za kretanje po planinama, a povrh svega razvijaju samopouzdanje i sigurnost u vlastite sposobnosti.
Iskustveni dio radionica za vrijeme boravaka u prirodi uključuje i metode poticanja osobnog razvoja kroz razne tehnike meditacije, relaksacije, mindfulnessa, zvukoterapije, aromaterapije i dr.
Radionice se održavaju za male grupe do 16 polaznika.
Cijena radionice uključuje:
- Članstvo u udruzi „Na putu prema gore“
- Edukaciju kroz predavanja, organizaciju planinarskih izleta, vođenje na terenu (5 tura / izleta)
- Primjenu joge, aromaterapije i drugih metoda za proširenje kvalitete života i samorazvoj
Cijena ne uključuje troškove prijevoza do planinarskih destinacija (osobni automobili sudionika – organizirano uz podjelu troškova), troškove noćenja u planinarskom domu za vrijeme 2-dnevne ture, hranu i piće za vrijeme izleta.
Termin novog ciklusa radionica i cijena bit će objavljeni na ovoj stranici.
Informacije i prijave za radionicu: svjesno.planinarenje@gmail.com ili 099 3116 567
Dojmove polaznika s prethodnih radionica pročitajte ovdje
Albume fotografija s izleta svjesnog planinarenja pogledajte ovdje
